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健康科普 | 科学防控近视 共筑光明未来
发布时间：
2022-11-16 16:14
中国是世界上近视发病率最高的国家之一，其中儿童青少年近视患病率逐年增多，并呈低龄化趋势，近视问题已经成为医生和家长共同关注的话题，要科学做好近视防控。
什么是近视？
近视是屈光不正的一种。当眼在调节放松的状态下，平行光线进入眼内，其聚焦在视网膜之前，导致视网膜上不能形成清晰像，称为近视眼。
近视是怎么形成的？
近视形成原因复杂，除去遗传因素外，不良用眼习惯、不良用眼环境对近视的发生和发展起了主要作用。目前，儿童青少年普遍存在户外活动少、视觉环境不良、学习负担重、用眼习惯差、使用电子屏幕时间长等问题，导致近视问题越发严重，呈现出低龄化、重度化、发展快、程度深的趋势。
注意近视的6大信号
- 爱眯眼，经常歪头
- 看远视力差，不清晰
- 爱近距离视物
- 揉眼睛，易眼干、眼酸、眩晕
- 看电视、玩电脑爱往前凑
- 眼神没光彩，精神面貌差
引起视力疲劳的主要原因
1.过度用眼
用眼过度会引起眼睛疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降，直接影响着人们的工作与生活。
2.学习看书太近
眼睛离书本太近，或长时间看书，晶状体长时间处于收缩状态，看看远方，让它放松一下。
3.电子设备的影响
看电子设备时，最好的方法就是让眼睛定期休息，每用眼30分钟要休息10分钟。除此之外，每1个小时，建议让眼睛离开屏幕，可以站起来走一走，眺望窗外的风景，或者闭上眼睛，让眼睛充分休息，多眨眨眼睛也可以。
高度近视的七大并发症
近视以后，如果没有引起足够的重视，会发展成高度近视（600度以上），带来并发症。
- 视网膜脱落
- 黄斑裂孔
- 视网膜脉络膜萎缩
- 巩膜、后巩膜葡萄肿
- 限制性内斜视
- 开角型青光眼
- 并发性白内障
保护视力可以这样做
1.增加户外运动
研究表明，每天在阳光下暴露2小时，每周10小时以上，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。
2.勤做眼保健操
做眼保健操时应闭眼，认真、正确地按揉穴位，以感觉酸胀为度。
3.经常眺望远处
眺望远处可放松睫状肌，缓解眼部疲劳。
4.光线适度
不要在过暗的环境中看屏幕，易诱发青光眼，电子屏幕的亮度也不应过于刺眼。
5.定期检查视力
每学期要检查两次视力，以便及时检查近视度数并更换眼镜，建议两年更换一次近视眼镜。
6.养成良好的饮食习惯
做到不挑食、不偏食、营养均衡、主副食搭配，粗细粮结合。
防控近视有哪些手段？
西医防控方法：
框架眼镜：框架眼镜包含单光框架镜、双焦框架镜、渐进多焦点眼镜。佩戴单光框架镜虽可改善患儿视力，但是单光眼镜不能预防近视进展。
角膜塑形镜：角膜塑形镜(OK镜)是一种通过改变角膜前表面的形状使中央角膜平坦、中周部角膜陡峭，以改变屈光力达到矫正近视性屈光不正的目的的硬性透气性角膜接触镜，可有效控制儿童青少年近视进展。
药物治疗：临床研究发现0.01%阿托品具有良好的依从性，不良反应较小，可有效且安全地预防儿童近视的进展，且停药后无明显反弹。
屈光手术：包括激光切削（准分子激光、飞秒激光等）、有晶体眼人工晶体植入术、屈光性晶状体置换术等。
中医防控方法：
穴位按摩：应用按揉、按压等推拿手法于眼周穴位，可以疏通经络，刺激眼部周围神经感受器，同样可以有效促进眼部血液微循环和神经调节，从而改善眼球的正常生理功能，有效缓解儿童的视疲劳，提高裸眼视力。
耳穴压豆：中医认为耳廓是机体的一个全息胚，全身各脏腑、器官包括眼睛在内，在耳部均有其感应点，刺激耳穴可以调整相应脏腑器官的功能化生气血，疏通经络，从而治疗相关疾病。
针灸：针灸治疗近视，其作用机制可能是通过刺激穴位，改善脑部及眼周的血供，调节血管平滑肌的功能，以保证眼部气血充足，维持微环境平衡，缓解睫状肌的痉挛，改善眼部疲劳，增强视力。
中药内服：中医学认为，近视的发病机制主要与肝、脾、肾有关，治疗的关键在于补益肝肾，健脾明目，益气补血。研究发现，中药内服可有效改善脉络膜缺血缺氧情况。
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